Vi blir alltmer stillasittande i vår vardag. Många har stillasittande jobb på ett kontor och får inte in nog med rörelse varje dag. Medan ungdomar spenderar mycket tid framför datorn med olika spel. Det här gör det ännu viktigare för oss att börja träna.
Därför ska du träna
Det finns många hälsofördelar med att träna regelbundet. Du behöver inte träna ett stenhårt pass varje dag men du bör få in 30 minuters rörelse varje dag. Det kan vara en cykeltur, en padelmatch med vännerna eller helt enkelt en promenad.
Regelbunden träning stärker dina muskler som i sin tur hjälper till att skydda dina leder och ditt skelett. Det minskar även risken för en del sjukdomar som exempelvis hjärt-kärlsjukdomar.
Köp det du behöver online
Vardagen är stressig som den är och att behöva åka in till en butik för att köpa din träningsutrustning är inte alltid en prioritet. Som tur är kan du idag handla det du behöver online direkt från telefonen. Det här gör att du får mer tid över till annat som du tycker är roligt, exempelvis träning.
